Bien manger sans se priver : l’équilibre avant la perfection !

Le cheat-meal, c’est ok… et même conseillé pour réduire le stress !

La perfection n’existe pas ! Tu ne peux pas tenir un régime 100% bon pour la santé toute l’année. En effet, il est important de garder une bonne hygiène de vie par l’alimentation mais ne sois pas trop dur avec toi-même ! Les recherches en nutrition comportementale montrent qu’une approche flexible, donc manger sainement la majorité du temps, tout en s’autorisant des repas plaisir, favorise une meilleure relation à l’alimentation et réduit le stress. Concrètement, tu peux t’envoyer un bon burger de temps en temps, ça te fera du bien ! Mais évite quand même de faire ça avant 2h de CM, tu risquerais de somnoler .

Si tu veux en apprendre plus, n’hésite pas à consulter l’étude scientifique, mais ne t’inquiètes pas, on t’as dit l’essentiel !