Pas besoin de faire 1h de sport par jour, certains petits gestes du quotidien peuvent faire la différence.
Tu peux réduire ta sédentarité et augmenter ton activité physique simplement. Par exemple tu peux :
– Prendre les escaliers plutôt que les escalators
– Te lever au moins une fois par heure pour te dégourdir les jambes
– Marcher pour les petits trajets au lieu de prendre le tram pour un arrêt
– Faire une petite balade en passant tes appels plutôt que de rester assis
– Éloigner volontairement ta gourde pour te forcer à te lever
Ce sont des petites choses qu’on néglige mais qui peuvent t’aider sans avoir à faire trop d’efforts.
Une réponse
Super conseil !