Un coup de mou ? 30 min de course, c’est une sécrétion de dopamine assurée !
L’activité physique stimule la libération naturelle de dopamine, impliquée dans la motivation et le bien-être. D’après l’étude Exercise and brain neurotransmission, l’activité, notamment d’endurance augmente l’activité dopaminergique. Ça te permet de réduire ton stress, réduire ta sensation de fatigue mentale, donc de repartir de plus belle ! Une petite séance de sport peut donc te faire gagner beaucoup de temps par la suite !
Si tu ne nous crois pas, on te laisse essayer ! Tu verras comment ça fait du bien ! Mais attention à choisir les bons paramètres pour ta séance… ça tombe bien on a développé une technique pour ça, tu peux consulter l’article 😉
Une réponse
67